„Kochen? Davon habe ich überhaupt keine Ahnung“ – Warum gesunde Ernährung für Dart-Profis zur Herausforderung wird

Das Leben eines Profidarters wirkt von außen oft unkompliziert: reisen, spielen, Titel gewinnen. Hinter den Kulissen sieht der Alltag jedoch deutlich anders aus. Der Kalender ist dicht gefüllt – mit Pro-Tour-Turnieren unter der Woche, European-Tour-Events und Majors am Wochenende sowie zusätzlichen Showturnieren. Hinzu kommen lange Anreisen, Hotelaufenthalte und unregelmäßige Tagesabläufe. Gerade unter diesen Bedingungen wird eine strukturierte und gesunde Ernährung schnell zur Herausforderung.

Viele Spieler sind über Wochen hinweg unterwegs und verbringen nur wenig Zeit zu Hause. Feste Routinen fehlen, Mahlzeiten entstehen häufig spontan. Was nach einem Detail klingt, entwickelt sich im Alltag schnell zu einem entscheidenden Faktor – besonders in einer Sportart, in der Konzentration und Konstanz eine zentrale Rolle spielen.

Ein oft unterschätzter Bestandteil des Profialltags im Darts ist deshalb die Ernährung. Spieler leben sprichwörtlich aus dem Koffer, die eigene Küche bleibt selten genutzt. Mehrere Topspieler sprechen offen darüber, wie schwierig es ist, unter diesen Umständen gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten.

Jonny Clayton gehört zu denen, die ihren Umgang mit Ernährung selbstironisch einordnen. „Meine Diät ist nicht die beste“, sagte er laut einem Bericht von HLN. „Wenn etwas gut aussieht, esse ich es. Vielleicht ist das nicht so gut. Aber ich bin mittlerweile 51 Jahre alt. Also wenn ich auf etwas Lust habe, esse ich es einfach. Ich liebe Essen, ich liebe Kebab.“ Seine Haltung steht exemplarisch für viele Spieler auf der Tour: Genuss steht häufig vor strenger Disziplin.

Auch Gerwyn Price kennt die Schwierigkeiten – und hat dennoch in den vergangenen Jahren bemerkenswerte Veränderungen umgesetzt. Der ehemalige Weltmeister verlor mehr als fünfzehn Kilogramm und achtet inzwischen stärker auf seine Ernährung. Interessanterweise gelingt ihm das unterwegs teilweise leichter als zu Hause. „Ich neige dazu, immer zu denselben Imbissen zu gehen“, erklärte er. „Aber wenn ich zu Hause bin, gehe ich zum ‚rubbish cupboard‘. Chips, Schokolade... Also esse ich im Moment sogar gesünder, wenn ich weg von zu Hause bin. Steak, Nando’s…“ Seine Erfahrung zeigt, wie sehr feste Abläufe selbst auf Reisen helfen können.

Nicht alle Spieler teilen diese Erfahrung. Stephen Bunting beschreibt vor allem die praktischen Probleme rund um Turnierzeiten. „Es ist manchmal wirklich schwierig“, erklärte er. „Denn es gibt Turniere, bei denen du nicht vor neun oder zehn Uhr abends fertig bist. Und dann haben viele gesunde Restaurants schon geschlossen.“ In solchen Situationen bleiben häufig nur Fast Food, Zimmerservice oder Snacks – keine idealen Voraussetzungen für Leistungssport.

Auch für die jüngere Generation stellt sich dieses Problem ähnlich dar. Luke Littler räumt ein: „Für uns ist das sehr verlockend. Zu solchen Zeiten gibt es einfach nichts Gesundes zu essen.“ Zu Hause versucht er jedoch gegenzusteuern. „Zu Hause lässt sich das kompensieren, dort essen wir ganz normale Mahlzeiten. Oder wir gehen essen und nehmen etwas relativ Gesundes, wie Hähnchen mit Reis.“

Kochen gehört allerdings nicht zu seinen Stärken. „Kochen? Davon habe ich überhaupt keine Ahnung“, sagte Littler offen. „Ich habe wirklich keine Idee, wie ich etwas zubereiten soll. Vielleicht etwas Toast, aber das war’s.“ Damit steht er stellvertretend für viele Profis, die bei der Ernährung stark auf Familie, Partner oder Restaurants angewiesen sind.

Michael van Gerwen kennt die Herausforderungen ebenfalls genau. „Auf der Tour ist das schwierig, muss ich zugeben“, erklärte er. „Aber es ist sehr wichtig, dass du das zu Hause gut kompensieren kannst und dich gleichzeitig gut bewegst.“ Für den langjährigen Dominator der Szene liegt der Schlüssel im Ausgleich zwischen Tour-Alltag und Heimroutine.

Van Gerwen zählt zu den wenigen Spielern, die sich selbst als kocherfahren bezeichnen. „Vor allem, wenn die Kinder zu Hause sind“, sagte er. „Wenn ich allein zu Hause bin, gehe ich lieber essen. Ich kann kochen. Ich kann alles selbst.“ Mit einem Augenzwinkern ergänzte er: „Eine Sache mache ich zu Hause nicht, und das ist Bügeln. Den Rest mache ich alles selbst.“

Für Gian van Veen ist die Situation klar geregelt. „Kochen? Nein, das mache ich nicht“, sagte er lachend. „Meine Freundin hat eine Ausbildung zur Chefköchin gemacht. Das ist ideal, sie kann hervorragend für mich kochen.“

Luke Humphries gehört hingegen zu den Spielern, die bewusst selbst am Herd stehen. Für ihn ist Kochen ein Mittel, um nach intensiven Turnierphasen abzuschalten. „Wenn ich zu Hause bin, denke ich gar nicht daran, essen zu gehen oder etwas zu bestellen“, erklärte er. „Wenn ich nach drei oder vier Tagen nach Hause komme und ich habe nur kurz Zeit, dann will ich gerade leckere und nahrhafte Dinge kochen, die gut für mich sind.“

Dabei versteht er Kochen nicht nur als Pflicht, sondern als Teil seiner Routine. „Ich werde nicht behaupten, dass ich ein großartiger Chef bin, der alles zubereiten kann, aber ich koche zu Hause. Pasta mache ich gut, aber eigentlich alles, was nahrhaft ist für mich, meine Partnerin und die Kinder. Das mache ich gern, wenn ich zu Hause bin.“ In einer Sportart, die stark von Rhythmus und Fokus lebt, ist das für ihn ein wichtiger Ausgleich.

Josh Rock bewegt sich zwischen beiden Welten. „Ich kann auch selbst kochen, aber sie macht es besser als ich“, sagte er über seine Frau. „Sie kocht gern Italienisch, etwa Spaghetti Bolognese – eines meiner Lieblingsgerichte. Sie genießt das Kochen, und ich passe auf die Kinder auf, während sie in der Küche steht.“

Allen Aussagen gemeinsam ist die Erkenntnis, dass das Leben auf der Darts-Tour kaum ideale Bedingungen für einen gesunden Lebensstil bietet. Lange Tage, späte Matches und begrenzte Essensmöglichkeiten führen häufig zu pragmatischen statt optimalen Entscheidungen.

Gleichzeitig wächst innerhalb der Szene das Bewusstsein für die Bedeutung von Ernährung und körperlicher Fitness. Während Darts früher stark mit ungesunden Gewohnheiten verbunden wurde, zeichnet sich inzwischen ein klarer Wandel ab. Spieler wie Price oder van Gerwen zeigen, dass ein bewussterer Lebensstil auch sportliche Vorteile bringen kann.

Dennoch bleibt der Alltag von Kompromissen geprägt. Selbst disziplinierte Profis müssen unterwegs improvisieren. Entscheidend wird daher oft das, was außerhalb der Turniere passiert – in den wenigen Tagen zu Hause, in denen Routinen entstehen können.